6. kesäkuuta 2013

Iherb ostoksia ja ilmaiset postikulut!

Yllätyin tänään positiivisesti. Iherb tarjoaa Suomeen jälleen ilmaisia postikuluja yli 40$:n ostoksista. En tiedä onko tämä jotain vip-kohtelua, koska sivustolla ei ainakaan vielä ole mitään mainintaa asiasta. En tiedä miten pitkään alennusta jatkuu. Joka tapauksessa, kun tilauksen kokonaissumma (kaikkien mahdollisten alennusten jälkeen) ylitti tänään 40$, sain toimituksen ilmaiseksi Suomeen. Tilauksen loppusumma kannattaa tietenkin pitää siinä rajoissa, että välttyy alv- ja tullimaksuilta. Elintarvikkeita, lisäravinteita yms. tilattaessa siis enintään 35.7€:lla (n.45-47$ päivän kurssista riippuen).

Jos paketti jää tulliin paketin kokonaisarvon vuoksi, olen ainakin itse selvinnyt siitä ilman minkäänlaisia kuluja, kun olen lähettänyt sähköpostikuitin ostoistani, missä on näkynyt ostosten todellinen loppusumma kaikkien alennusten jälkeen.

Toinen hyvä syy tilata tuotteita nyt, on New Chapterin tuotteiden viikon kestävä alennusmyynti.

Itse laitoin tilaukseen seuraavat herkut:
CinnamonForce -
CoffeeBerry
Villiä lohta!
Villiä sardiinia!

Ja toinen paketti:
Well Wisdom Vital Whey 600g
Kelp -nuudeleita

Jos tilaat ja hyödynnät alekoodia MUJ973, tai muita alennuksia, muista tarkistaa loppusumma alv- ja tullimaksujen varalta.

22. toukokuuta 2013

Villit vihannekset!

Kesä tuli ja ravitsevaa ruokaa saa taas ihan ilmaiseksi. Käväisin maaseudulla ja toin mukana pari kassillista voikukanlehtiä, poimulehtiä, apilaa, maitohorsmaa, nokkosta ja koivunlehtiä. Samalla reissulla tuli haettua myös lähdevettä ja parit pakurit myös.

Lounassmoothie:
(vs ennen lounasta 5.5.)

puoli punttia korianteria
voikukkaa
nokkosta
poimulehtiä
koivun lehtiä
apilaa
reilu pätkä kurkkua
fitnessfirstin herneprotskua
chian siemeniä
manteleita
spirulinaa
ohranorasjauhetta
kelppiä
suolaa
hunajaa
kardemummaa
appelsiiniöljyä jokunen tippa
pussi Four Sigma Foodsin Lion´s Manea

Parin tunnin päästä vs 5.6.

26. huhtikuuta 2013

Lounassalaatti

Sokerit lounasaikaan vähän koholla, 6.9.

Työpaikalla eväänä seuraavanlainen setti:

romainesalaatti
persiljapuntti
reilu pätkä kurkkua
hapankaalia
5 retiisiä
roquefort raakamaitojuustoa
1/2 punasipuli
1 kokonainen chili
avokado
poppamiehen naga jolokia -murskaa 1 tl
1 rkl ravintohiivaa
1 rkl tulsin siemeniä
1 rkl oliiviöljyä
1 rkl hamppuöljyä
1 rkl bragg´s liquid aminos
1/2 rkl kurkumaa
1/2 rkl juustokuminaa
1 tl kelp hiutaleita
suolaa ja pippuria

Sokerit parin tunnin päästä 6.3. Vähän ennen päivällisaikaa 4.9. Näin ne sokerit syömällä korjaantuu.

20. maaliskuuta 2013

Hot chocolate!

Vaihteeksi päivälliseksi suklaata. Ja jos otsakkeesta sai sen käsityksen että on lipitetty jotain kuumaa o´boyta, niin metsään meni arvaus. Tämä oli niin tulinen suklaapirtelö, että meinasi tukka lähteä.


Verensokeri oli ennen ateriaa vähän yläkantissa, 6.7.

hot chocolate eli tulinen suklaasmoothie:

jäähtynyttä pakuri-reishiteetä
avocado
kaakaopapuja n.10
kaakaojauhetta (raakaa!) rkl
carob-jauhetta vajaa rkl.
1 naga jolokia chili
1 tl hunajaa
1 tl yacon siirappia
neilikkaa
lakritsijuurta
tähtianista
suolaa

sekaan vielä
nopal kaktusta jauhettuna 3 kapselia avattuna
cordyceps -sieniuutekapseli avattuna
lion´s mane -sieniuutekapseli avattuna
agaricus blazei -sieniuutekapseli avattuna

Verensokeri parin tunnin päästä 5.4.

13. maaliskuuta 2013

Hunajaa!

Nimimerkki JJ antoi taannoin vinkin lämpökäsittelemättömän hunajan hyödyntämisestä verensokerin alentamisessa, ja olen kyllä enemmän kuin kiitollinen tuosta vihjeestä. Olen tässä kuukauden aikana syönyt varmaan enemmän hunajaa kuin koko elämäni aikana.

Huom! Lämpökäsittelemätön ei ole sama asia kuin pastöroimaton hunaja. Moni hunajantuottaja ilmeisesti purkittamista helpottaakseen kuumentaa hunajaa hieman, jolloin sen arvokkaat ja hyödylliset ainesosat tuohoutuvat, jolloin käytännössä jäljelle jää vain verensokeria nostava makeutusaine.

Olen havainnut hyviksi hunajoiksi ainakin mesiniityn sekä voi hyvin -hunajan.


Tässä pätkä ateria/vs -seurantaani.

Olin menossa salille, vs. 6.6.
Ennen salia 1 tl hunajaa, 1 tl neilikkaa, 1 tl cayannepippuria

Salilla voimajuomana jäähtynyttä pakuriteetä ja rejuvelac-juomaa sekaisin,
seassa:
biofermentoitua riisiproteiinia (Fitnessfirst)
tribulus terrestris -jauhetta (fitnessfirst)
Four Sigma Foods Endurance -blendiä
MSM -jauhetta (Puhdistamo).

Kevyttä treeniä 1h, silloin mitatessa vs. 6.0

Join vielä kotiin tultua kupin pakuri-yerba mate teetä kanelilla maustettuna.
+ kuppi rejuvelacia, jossa seassa Big tree farmsin tulsin (pyhä basilika) siemeniä 1 rkl.

*******************************************************************
Aamulla vs 4.5

Aamupala:
Rejuvelac -juomaa, jossa seassa
1 rkl chian siemeniä
1 tl msm -jauhetta
1 tl vihreää savea

toinen rejuvelac kuppi, johon sekaan
1 rkl omenaviinietikkaa
1 tl hunajaa

lisäksi pressopannulla tehtyä pakurikahvia, seassa vaniljauutetta.
Parin tunnin päästä verensokeri 4.2.

**********************************************************************
Lounaalla join jonkun "perus" viherpirtelön, en nyt enää muista tarkalleen mitä laitoin, aika samaa meininkiä kuin jossain aiemmassa postauksessani.

Tunnin päästä vs. 6.3.

Raakasuklaan valmistusta.

Yleensä raakasuklaata tehdessäni verensokeri on vähän noussut, kun eihän sitä voi tehdä ilman että vähän maistelee. Nyt kuitenkin vs putosi tuosta edellä mainitusta maistelusta huolimatta lukemaan 5.7.

Raakasuklaa sisälsi:
Kaakaomassaa
Kaakaovoita
Tocotrienols -riisinlesejauhetta
carob -jauhetta
kaakaonibsejä
hunajaa
yacon-siirappia
mehiläisen siitepölyrakeita
tulsin siemeniä
mucuna pruriens -jauhetta
ceyloninkanelia
EI GMO soijalesitiiniä
himalajan kristallisuolaa


Päivällinen:

raakakasvissosekeitto:

Puntti rucolaa
1/2 lanttu
1/2 fenkoli
1 habanero
1 rkl sweet white miso -tahnaa
ituja (mung, linssi, hamppu)
kourallinen yrttejä (salvia, persilja, sitruunamelissa, ranskalainen rakuuna)
juustokuminaa
kurkumaa
merisuolaa
pippuria

jälkiruoka:
pari kuppia kahvia
5 palaa (konvehtikokoisia) edellä mainittua raakasuklaata.

Verensokeri tunnin päästä 7.0. Otin vielä vähän hunajaa, cayannea ja neilikkaa. Puolen tunnin päästä vs. 5.3.

Tunti sulkapalloa, verensokeri 4.8.


Suunnitelmia blogin suhteen:

alasivu, missä esittelen ravitsemukseni yksinkertaiset ja edulliset ja ennen kaikkea tärkeimmät kulmakivet, sekä sivu jossa kerron eksoottisemmista kokeiluistani eri netti- tai kivijalkakaupoista.

6. maaliskuuta 2013

Sivusto muuttanut, nimi muuttunut!

Vaihdoin blogin nimen, jätin raflaavan insuliinishokki -nimen pois lähinnä siitä syystä, että en nyt tässä ole heittäytynyt kovin kriittiseksi tai shokeeraavaksi sisällön suhteen.

vanha osoite
insuliinishokki.blogspot.fi

uusi osoite
remissioni.blogspot.fi

Uusi blogin nimi on siis remissioni. Tämä siitä syystä, että minua tutkineiden lääkäreiden mukaan minulla on meneillään voimakas remissiovaihe. (Ravitsemustani tai muitakaan itsehoitokeinoja ei ole terveydenhuollon puolella noteerattu juuri mitenkään, lähinnä hieman naureskeltu ja ylenkatsottu.)
Tässä nyt siis seurataan aterioiden vaikusta verensokeriin, sekä sitä miten pitkään remissiota voi venyttää, ja voiko siihen vaikuttaa.

Tämä on remissioni.

5. maaliskuuta 2013

Lounas ja päivällinen

Pienen tauon jälkeen palataan taas asiaan. Helmikuun alku oli haastavaa aikaa. Luulin jo että remissio on ohi, kun sokerit pyörivät kahdeksan hujakoilla vaikka mitä yritti tehdä. Pistin myös insuliiniam sekä pitkää, että pikaa, mutta niistäkään ei tuntunut olevan hyötyä. En tiedä mistä johtui, joka tapauksessa tilanne on taas hallinnassa.

Tässä esimerkkiaterioita helmikuun loppupuolelta.

Lounas:
verensokeri 5.1

raakakasvissosekeitto.

salaattia
fenkolia
salviaa
persiljaa
varsisellerin varsi
idätettyjä valkoisia papuja (näitä kannattaa kyllä vähän joko keittää tai höyryttää)
biofermentoitu riisiproteiini
kurkuma
juustokumina
chilipalko
valkosipulin kynsi
korianterin siemeniä
oliiviöljyä
raffinoimaton merisuola, mustapippuri
nesteenä jäähtynyt pakuritee

lisäksi söin yhden keitetyn kananmunan.

Tunnin päästä vs 6.4.

Päivällisaikaan vs 4.3
Söin yliopistolla seuraavanlaisen setin:

Salaattia
kaaliraastetta
porkkanaraastetta
kidneypapuja
kikherneitä
kurkkua
kurpitsansiemeniä
oliiviöljy
vuorisuolaa ja mustapippuria
loraus tsatsikia

Parin tunnin päästä vs 5.8.